您的皮膚正發生感染,或是曾經有過感染的困擾嗎?例如皮膚發紅、發熱、腫、潰傷。皮膚感染有多重複雜的原因,養成良好的生活習慣能有效減少感染機率,但若有了嚴重感染的症狀,千萬別採取偏方,一定要前往就醫,以治療緩解感染所發生的問題。

為了防止感染問題,以保護手部和身體肌膚,我們應該在日常生活中多注意一些小細節,來避免感染的機率,例如,勤洗手就是實際的作法,不僅可以預防病從口入,更是防止多種疾病的重要方法;BBC報導的一項英國研究指出(附註1),每天至少洗手六次以上,感染新冠病毒肺炎(COVID-19)的機率大大降低,因為我們進入電梯、摸電梯扶手、觸碰大門、其他人的物品,都有可能增加接觸病毒的風險。所以,洗手的觀念,如同戴口罩重要,其他疾病如流感、腸病毒傳染等,都可以因為洗手而減少感染。

四大生活習慣,幫你減少皮膚感染或發炎的機率

生活習慣ㄧ、挑選安全的清潔劑:

建議不要使用帶有刺激性的清潔劑來洗手,只要用清水+肥皂即可,以免容易對皮膚造成傷害。例如,不少市售抗菌洗手乳含有台灣限量核准使用的三氯沙/三氯碳酸苯胺等抗菌成份,但這些成分已經被美國 FDA公告禁用,長期使用容易導致對抗生素產生抗藥性,更甚者,有知名品牌被驗出超標比例,所以對於每天要多次接觸的清潔劑需要慎選。

推薦選擇天然成分高的手工皂,除了有豐富的天然甘油能保濕肌膚,常洗手或清潔身體也不易乾澀外,多數不添加防腐劑,成分單純,製程上也比較節省水資源、容易沖洗,是長期使用時對人體與環境皆友善的清潔劑。

生活習慣二、有耐心的正確洗手 :

外出回家或吃東西前,務必洗淨雙手。洗手時,搭配肥皂戳手來回至少20秒,將手心、手背、指甲、虎口等任一細節都清潔乾淨,並用個人專屬毛巾或乾淨紙巾擦乾,讓自己和所有家庭成員養成良好的衛生習慣。

生活習慣三、每天都要卸妝、洗澡 :

外出回家後最好盡快更換外出服,避免把細菌病毒帶回家,並在睡前記得洗澡,將整日累積的汗水髒污與病菌一併清洗乾淨,唇膏、粉底液、蜜粉、腮紅、防曬等化妝品,需要在每天睡前徹底卸除,保持臉部潔淨,讓黃金睡眠時間分泌的激素,能好好幫助修復細胞損傷、促進再生,使肌膚維持彈力與緊緻。

生活習慣四、定期清潔、更換個人用品

在穿著上保持良好衛生習慣,尤其是炎炎夏日,貼身的上衣、內衣、褲子、襪子等,最好每日更換、清潔,為了避免汗水導致細菌滋生,可以選擇寬鬆、透氣的棉質、易吸汗衣物,以維持身體的乾淨清爽,另外,個人寢具如床單、枕頭套等也應該定期更換,並避免和他人共用毛巾等物品,以避免感染。

健康的皮膚是人人都需要的,清潔做的徹底才是養成美麗肌膚的最佳秘方,並且幫助您獲得更舒適、健康、快樂的生活。

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附註1: https://www.bbc.com/zhongwen/trad/uk-52742853