面對肌膚泛油、痘痘、粉刺和毛孔粗大等困擾，清潔泥膜是不錯的保養選擇，養成每週定期敷泥膜的好習慣，讓毛孔保持乾淨緊緻，後續保養上妝自然簡單。但泥膜要充分發揮功效，要注意敷泥膜的10大關鍵步驟，才能讓毛孔深呼吸，進而打造素顏裸實力。

清潔泥膜種類繁多，如冰河泥、死海泥、火山泥等，不論來源，皆含有豐富的礦物質與微量元素，其清潔原理也都一樣。（推薦：源自萬年冰川的阿拉斯加冰河泥膜）

因為泥膜顆粒細小能緊密貼合肌膚，敷臉時利用「隔絕、加溫」方式，阻隔外界空氣與污染，讓肌膚呈現封閉狀態，等肌膚表面溫度升高，毛孔就會擴張，進而促進新陳代謝與汗腺分泌，這時泥膜顆粒的孔狀結構會吸附髒污油脂與老廢角質、甚至粉刺，達到去角質、清粉刺、縮毛孔、提亮膚色等功效，同時將泥膜中的精華成分滲透入角質層，滋養肌膚，讓敷臉後的肌膚更光亮彈嫩。所以，養成每週定期敷泥膜的好習慣，持續讓毛孔保持乾淨緊緻，後續保養上妝自然就變簡單。

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要讓泥膜充分發揮功效，十大關鍵步驟不可少

ㄧ、選擇敷臉好時機

沐浴時蒸氣會讓毛孔打開，所以洗完澡後敷臉能夠幫助泥膜更深入毛孔進行清潔。

二、做好卸妝清潔

雖然泥膜可以深層吸附髒污油脂與老廢角質，但還是要在敷臉前先完成卸妝與基礎洗臉，避免表層髒污在敷臉時影響泥膜發揮功效。

三、先擦化妝水或精華液

若擔心泥膜造成肌膚緊繃不適，可在敷臉前先擦上化妝水或精華液，還能順帶將保濕精華在敷臉過程滲透至肌膚，油性肌可省略此步驟。（推薦：不含酒精與香精的保濕化妝水）

 

四、選對好工具

敷泥膜雖然也可以用手指塗抹，但考量產品衛生問題與均勻度，同時也不希望手指沾得到處都是，還是建議使用刷具，才能輕鬆地把泥膜均勻不浪費地塗抹在臉上，這樣也能減省產品用量。（推薦：原木泥膜刷）

五、重點加強塗抹

好的泥膜薄擦一層、蓋住毛孔就有效，塗抹時使用刷子從內向外塗開，並可重點加強粉刺較多部位如下巴、鼻翼兩側或額頭，記得避開眼周與唇部等敏感部位。夏日可先將泥膜存放於冰箱中再拿來敷臉，以加強冰鎮舒緩的效果。（推薦：帶有薄荷微涼感的冰河泥膜）

六、打圈按摩沖洗

敷臉約10-15分鐘後用溫水沾濕臉部，以輕柔打圈按摩方式達到物理性去角質功效，尤其是粉刺較多部位，能幫助帶走老廢角質與浮出的粉刺，最後再用溫水清洗乾淨；不建議敷臉過久，甚至等到泥膜完全變乾、緊繃肌膚，反而容易讓肌膚水分流失。

七、用粉刺棒刮掉浮出粉刺

由於泥膜孔狀顆粒的吸附效果，淺層的粉刺在敷臉時可能鬆動浮出，可用一端帶有擠壓圈的粉刺清除棒輕輕刮除，避免用手指擠壓而造成假性毛孔粗大。

八、做好保濕修護

毛孔乾淨暢通後，處於張開的狀態，這時記得要接續日常保養，尤其加強保濕，才能修護肌膚屏障、收斂毛孔並維持滋潤彈性。（推薦：不含酒精與香精的持潤精華液）

九、定期敷臉

泥膜不是使用一次就完全解決肌膚困擾，我們每天都在累積油脂髒污，所以需要定期使用，一般來說每週1-2次即可，油性肌可適量增加頻率，但過度清潔也容易造成肌膚傷害，切忌天天敷泥膜，每次時間也不宜過長，同時也不宜和其它去角質產品並用。

十、選對泥膜避免過敏

多數人在敷泥膜時會覺得有點刺痛感，但可能過沒多久就消失，有廠商說是泥膜在發揮功效，也有網友說是因為缺水、或者皮膚屏障受損導致表面有小傷口，是以某些成分在滲透時會刺激皮下神經。

為了避免過敏反應，建議挑選天然成份比例高的泥膜，可以減少酒精、人工香精或Parabens防腐劑等成分可能對肌膚造成的刺激，同時注意敷臉時與清洗後的肌膚狀況，如果敷臉時持續刺痛或敷臉後會紅腫發癢，表示你的肌膚處於敏感狀態，建議要停止敷泥膜。（推薦：含95%天然冰河泥的泥膜）

很多人在夏日出遊後，覺得臉部累積不少髒污，甚至擦了防曬乳覺得油膩洗不乾淨，一回家就想馬上敷清潔泥膜，但是，白天日曬可能導致肌膚處於缺水狀態，為了避免肌膚更加過敏不適，修護肌膚的第一步建議要先加強保濕，等肌膚舒緩後隔日再進行加強的清潔或美白動作。

 

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